Terapia cognitivo conductual
Terapia online
La terapia psicológica tiene como función colaborar con los pacientes a vivir una vida más satisfactoria, de acuerdo a los valores de estos.
Hoy en día nos toca vivir en un mundo donde el acceso a riqueza y seguridad es mucho mayor que en cualquier otro momento de la historia. Sin embargo, los índices de ansiedad y depresión no paran de aumentar, incluso desde antes de la pandemia de COVID 19.
Al mismo tiempo, nuestras posibilidades de acceder a placer instantáneo de manera prácticamente ilimitada tampoco han dejado de crecer.
Quizás el hecho de que estemos permanentemente intentando de evitar cualquier tipo de malestar, buscando ese placer instantáneo que se encuentra desde una barra de chocolate hasta los videojuegos, pasando por las redes sociales y la pornografía en línea, lo que genera que nuestra salud mental se encuentre cada vez peor.
Si estás en situaciones como:
- Ciertas ideas se te aparecen de manera intrusiva y no sabés cómo manejarlas.
- Te sentís desorientado respecto al futuro.
- Estás inquieto y preocupado y no tenés bien claro por qué.
- Tenés problemas para conciliar el sueño.
- Pensás que cierto tipo de hábitos se te han ido de las manos.
- Pasás más tiempo del que deberías en las redes sociales.
- Te sentís sobrepasado por las demandas del mundo moderno.
- No estás encontrando cómo hacer frente a ciertos miedos.
Y más…
Entonces te invito a enviar un mensaje y comenzar un proceso terapéutico juntos.
En relación a mi metodología de trabajo, busco que podamos conseguir objetivos reales y concretos en un lapso que no se extienda en el tiempo de manera indefinida.
Trabajo con personas que sienten que la ansiedad interfiere en su vida diaria, y experimentan dificultades para conseguir la serenidad.
Mi formación es cognitivo conductual, y mis mayores influencias son terapeutas de esta tradición, tanto de la segunda generación, como especialmente de la tercera. En este sentido, destaco a autores como Steven Hayes o Albert Ellis, entre otros.
Pero también me gusta integrar aspectos de otras corrientes por fuera de las terapias de la conducta, como puede ser la Terapia Centrada en el Cliente de Carl Rogers, la logoterapia de Viktor Frankl, u otros terapeutas como Anna Lembke o Stephen Ilardi.
Mi idea es tomar aspectos de diferentes orientaciones que sean coherentes con mi método terapéutico: ayudarte a vivir una vida plena acorde a tus valores.
Hace años que dejé mi país, Uruguay, para vivir en diferentes países. Conozco de primera mano lo que significa salir adelante a pesar de las dificultades que se presentan, y la ansiedad que éstas pueden generar, incluso cuando cambiamos nuestro estilo de vida de una manera tan radical.
Te propongo un espacio donde puedas compartir, libre de prejuicios, aquellas situaciones que te afectan y/o generan malestar, para poder analizarlas y efectuar planes de acción efectivos para superarlas.
¿Por qué hacer terapia online conmigo?
La terapia online significa distintas ventajas para el paciente:
- Mayor flexibilidad de horarios.
- Ahorro de costes de traslado.
- Ahorro de tiempo de traslado.
- Poder hacer el tratamiento desde la comodidad de tu hogar.
Psic. Andrés Cohen
Licenciado en Psicología por la Universidad de la República. Máster en Psicoterapia Cognitivo Conductual y máster en Psicología Clínica y de la Salud (ISEP, España).
Mi propuesta consiste en un programa individual de tres meses de duración de terapia psicológica. Al comienzo, estas sesiones serán semanales, para que luego, a medida que se vayan logrando los objetivos, éstas pasen a ser quincenales.
Este plan va de la mano con la idea de que la terapia es un proceso y, como tal, implica un compromiso en el mediano plazo.
Para más información, podés contactarme para agendar una entrevista informativa sin costo, así como la estructura básica del proceso terapéutico que propongo